Meine Stunden habe immer einen therapeutischen Ansatz und dienen der Prävention. Bei körperlichen Einschränkungen zeige ich Dir Alternativen, so dass es sich immer lohnt mitzumachen! Deshalb sind die Gruppengrößen auch auf maximal 10 Personen begrenzt.

Yogatherapie | Achtsamkeits-Yoga |19:15 - 20:45 Präsenzkurs | MONTAGS

Yoga zum Entspannen, Regenerieren und Stressabbau. Du erlangst mehr Flexibilität und Gelassenheit. Mit Hilfe des Atems kommst Du mehr und mehr bei Dir an. Dieser Kurs ist für alle, die sich etwas Gutes tun wollen und aktiv an Ihrer Gesundheit arbeiten möchten!

Achtsamkeit ist die beste Prävention gegen Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit! Du bekommst ein neues Körperbewusstsein und kannst Dich so besser vor Stress, Burn-out-Symptomen, Verletzungen und Verspannungen schützen. Du gewinnst an Resilienz und Zufriedenheit.

Montags: 19:15 - 20:45

Ort: RKM740 | Raum der Stille| U-Heerdt-Krankenhaus

Einstieg bis 03.04.23 jederzeit möglich!

Neuer Kurse: 17.04.-19.06.2023 | 8x | 144 € | inkl. Ersatz für versäumte Stunden, s. ONLINE Studio

Hier geht es zur Anmeldung!

Bitte mitbringen: Yogamatte, evtl. ein Kissen, dicke Socken, Decke, bequeme Kleidung.

Wichtig! Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung.

Anmeldung unter: info@stefanie-wallace.de | Begrenzte Teilnehmerzahl!

Wichtig! Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung.

Sommertreff zum Durchatmen | Breath Walk

Montags: 26.06.-31.07.2023 | 75-90 min. | 18:00-19:15/19:30

Treffpunkt: Hinter der DJH in Oberkassel, unter der Rheinkniebrücke

Raus an die frische Luft und gemeinsam bewegen!

Hiermit lade ich Dich ein einem Prana-Spaziergang, eine Kombination aus Yoga-Übungen, zügigem Gehen und Meditation. Durch das flotte Gehen wird die Ausdauer gefördert, die Sinne werden geschärft, der Körper gedehnt und gekräftigt und durch die rhythmische Atmung kommt der Geist zur Ruhe. Der Prana-Spaziergang, ist eine aufladende, sanfte und meditative Bewegungsform und inspiriert aus dem Kundalini-Yoga.

Der Prana-Spaziergang ist auch für Yoga-Neulinge und Bewegungsmuffel gut geeignet.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Energieausgleich: Drop-in, flexibel und kurzfirstig: 17,00 €/Std. oder als MINI-Kurs 4x zu 60,00 € (4 aus 6)

Die Stunde findet auch bei leichtem Regen statt. Bitte melde Dich an! 0163 241 75 20 / info@stefanie-wallace.de Mindestteilnehmerzahl: 5 Pers.

NEU!! | SELBSTFÜRSORGE | Präventions-Yoga Kurs (von gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst!)

Yogatherapie zum Entspannen, Regenerieren und Stressabbau.

In diesem Präventions-Yoga Kurs (von gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst!) für Anfänger und Wiedereinsteiger findest Du Werkzeuge gegen Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Erschöpfung!

Du bekommst ein neues Körperbewusstsein, mehr Flexibilität und Sicherheit für mehr Energie, Gesundheit und

innere Ruhe. Der Kurs ist exklusiv und mit besonderer Betreuung. In einer kleinen Gruppe mit max. 8 Personen ist Raum für Dich!

Vorgespräch gewünscht? Melde Dich gerne unter: 0163 241 75 20 oder info@stefanie-wallace.de

Anmeldung üver eversports.

Yin & Yang - Yoga für ALLE!

Stefs Special mit therapeutischem Ansatz!

DIENSTAGS |20:00 - 21:30

Du möchtest den Körper kräftigen und dehnen? Dann bist Du hier genau richtig. Ich lasse viele Elemente aus der Yogatherapie mit in die Stunden einfließen für einen gesunden Rücken, Stabilität und Beweglichkeit. Entspannung und Meditation sind ebenso Teil der Stunde und bringen den Geist zur Ruhe.

Ort: Luisen Gymnasium | Bastionstr. 24 | Stadtmitte ODER bei Dir zuhause via ZOOM

Uhrzeit: 20:00-21:30

Einstieg jederzeit möglich! Hier geht es direkt zur Buchung!

Auch als reiner ONLINE-Kurs (über Zoom) HIER buchbar.

In den Schulferien findet der Kurs nur ONLINE statt, die Stunden werden separat abgerechnet.

Anmeldungen jederzeit möglich unter: eversports

Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen/Block, evtl. eine Decke + Socken, bequeme Kleidung und Wasser.

Wichtig! Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung.

Aktive Mittagspause | DONNERSTAGS | 13.00 - 14.00 | ONLINE STUDIO

Mobilisieren und Kräftigen für eine aktive Pause mit therapeutischem Ansatz und einer Endentspannung.

Danach fühlst Du Dich wieder wach, motiviert und gehst konzentriert in den Nachmittag!

Anmeldungen unter: info@stefanie-wallace.de

Drop-in: Einzelstunde 17 €

Yoga der Energie | ONLINE STUDIO | Morgenroutine | Neue Termine in Kürze!

Mit Körperübungen und Atemlenkung aus dem Kundalini Yoga, startest Du mit Energie in die neue Woche! Der Kurs ist offen für alle, auch ohne Vorkenntnisse!

Wir sammeln uns, stimmen uns gemeinsam ein und üben Kriyas (Übungsreihen) um den Körper zu energetisieren, zu kräftigen und den Geist zu zentrieren.

Preis: Einzelstunde: 17 €

Zwischen 07:15 - 08:15 Uhr - was ist Deine ideale Zeit für den energetisierenden Start in den Tag??

Ort: bei Dir zuhause! ONLINE mit ZOOM

mind. Teilnehmerzahl: 5 Pers.

Du möchtest dabei sein!? Dann schreibe mir gerne! Hier geht es zur Anmeldung!

RÜCKEN-/STABITRAINING | DONNERSTAGS|

18:30 - 20:00 | Präsenz-Kurs in der Wintersaision Okt. - März

Rücken- und Bauchtraining, sowie Dehnung für eine starke Mitte und mehr Stabilität und Sicherheit! Speziell zum Ausgleich für Sportler (Radfahrer, Läufer, etc.) und zur Prävention, inkl. Atmen Training und Entspannung mit therapeutischen Ansatz.

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung. Dehnung ergänzt die Übungen, Gleichgewichtsübungen schulen den Geist und geben Dir mehr Körperbewusstsein.

Die Entspannung gibt dem Körper Zeit zum Regenerieren - so kann sich der Geist erholen und die Muskeln können in der Zwischenzeit wachsen. Wir üben mit viel Spaß und in lockerer Atmosphäre! Jede:r ist willkommen!

Donnerstags: 18:30-20:00

Neuer Start zur Wintersaison: 19.10.23-21.03.24

Ort: Luisen Gymnasium | Bastionstr. 24 | Stadtmitte

Hier geht es zur Anmeldung!

Anmeldungen auch jetzt schon möglich unter: info@stefanie-wallace.de

Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Socken, evtl. eine Decke/Handtuch, Block und Gurt, bequeme Kleidung und Wasser.

Wichtig! Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung.

Die Mindestteilnehmerzahl liegt für allen Kursen bei 5 Personen.

Praktiziere Unabhängig und Flexibel mit der SWYoga-Videothek

Schau Dir gerne meine Angebote dazu > HIER an!

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VIDEO ONLINE KURS

FRAUSEIN | Hormon Yoga

Hormon Yoga für ALLE Frauen von 16-99 Jahre!

Kundalini Yoga Kriyas und dynamische Meditationen zum Hormonausgleich! Ganz egal was Dich gerade beschäftigt ... Kinderwunsch, Wechseljahre, PMS-Symptome, Unruhe, Schlaflosigkeit.... Hormon Yoga tut allen Frauen gut!

Das gemeinsame Chanten verbindet und unterstützt Dein Frausein! Für mehr Ruhe, Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Stabilität.

ONLINE Kurs: 6 Videos für 90,00 €

Neuer Präsenz-Kurs für 2023 geplant. Bei Interesse gerne melden! info@stefanie-wallace.de

Werde Teil der Frausein-Gruppe und genieße den gemeinsamen, geschützten Raum für Austausch und Gemeinschaft.