Yogatherapie | Achtsamkeits-Yoga |19:15 - 20:45  Präsenzkurs | MONTAGS

Yoga zum Entspannen, Regenerieren und Stressabbau. Du erlangst mehr Flexibilität und Gelassenheit. Mit Hilfe des Atems kommst Du mehr und mehr bei Dir an. Dieser Kurs ist für alle, die sich etwas Gutes tun wollen und aktiv an Ihrer Gesundheit arbeiten möchten!

Achtsamkeit ist die beste Prävention gegen Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit! Du bekommst ein neues Körperbewusstsein und kannst Dich so besser vor Stress, Burn-out-Symptomen, Verletzungen und Verspannungen schützen. Du gewinnst an Resilienz und Zufriedenheit und findest Halt und Raum in der Gruppe.

Montags: 19:15 - 20:45

Ort: RKM740 | Raum der Stille| U-Heerdt-Krankenhaus

Wenn Du SW Yoga noch nicht kennst, komme gerne am 23.10.23 für Deine Probestunde, die Du im Stundenplan über eversports buchen kannst.

Bitte mitbringen: Yogamatte, evtl. ein Kissen, dicke Socken, Decke, bequeme Kleidung.

Du hast noch Fragen? Dann melde Dich gerne unter: info@stefanie-wallace.de

Breath-/Yogawalk

Raus an die frische Luft und gemeinsam bewegen!

Hiermit lade ich Dich ein einem Prana-Spaziergang, eine Kombination aus Yoga-Übungen, zügigem Gehen und Meditation unter freiem Himmel. Durch das flotte Gehen wird die Ausdauer gefördert, die Sinne werden geschärft, der Körper gedehnt und gekräftigt und durch die rhythmische Atmung kommt der Geist zur Ruhe. Der Prana-Spaziergang, ist eine aufladende, sanfte und meditative Bewegungsform und inspiriert aus dem Kundalini-Yoga.

Der OUTDOOR Yoga-Spaziergang ist auch für Yoga-Neulinge und Bewegungsmuffel gut geeignet.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Treffpunkt: Immer in Rheinnähe an unterschieldichen Orten im Medienhafen, Heerdt oder Oberkassel.

Melde Dich für gerne für den nächsten Termin über meinen Stundenplan bei EVERSPORTS an! Wenn Du informiert werden möchtest wann die nächsten Breathwalk Termine, oft kurzfristig geplant sind, schreibe mir gerne Deine Mobilnr. und ich nehme Dich in meinen WhatsApp Breathwalk Infokanal auf.

SELBSTFÜRSORGE | Präventions-Yoga Krankenkassen-Kurse |DIENSTAGS |18:05-19:20

Yogatherapie zum Entspannen, Regenerieren und Stressabbau.

In diesem Präventions-Yoga Kurs (von gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst!) für Anfänger und Wiedereinsteiger findest Du Werkzeuge gegen Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Erschöpfung!

Du bekommst ein neues Körperbewusstsein, mehr Flexibilität und Sicherheit für mehr Energie, Gesundheit und

innere Ruhe. Der Kurs ist exklusiv und mit besonderer Betreuung. In einer kleinen Gruppe mit max. 8 Personen ist Raum für Dich!

Neuer Kurs ab 17.10.23 | 8x dienstags | 18:15 -19:30| Ort: Steinstr. 15 | 40212 Düsseldorf | Warteliste

Vorgespräch gewünscht? Melde Dich gerne unter:  0163 241 75 20 oder info@stefanie-wallace.de

Yin & Yang - Yoga für ALLE!

Stefs Special mit therapeutischem Ansatz!

DIENSTAGS |20:00 - 21:30

Du möchtest den Körper kräftigen und dehnen? Dann bist Du hier genau richtig. Ich lasse viele Elemente aus der Yogatherapie mit in die Stunden einfließen für einen gesunden Rücken, Stabilität und Beweglichkeit. Entspannung und Meditation sind ebenso Teil der Stunde und bringen den Geist zur Ruhe.

Ort: Luisen Gymnasium | Bastionstr. 24 | Stadtmitte | Hybrid-Angebot |

Buche Dein drop-in Ticket in Präsenz oder für die ONLINE Übertragung über eversports oder melde Dich wenn Du den gesamten Kurs (mind. 8 Termine) buchen möchtest via E-Mail bei mir.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen/Block, evtl. eine Decke + Socken, bequeme Kleidung und Wasser.

Aktive Mittagspause | DONNERSTAGS | 11:30 - 12:30 | ONLINE STUDIO

Mobilisieren und Kräftigen für eine aktive Pause mit therapeutischem Ansatz und einer Endentspannung.

Danach fühlst Du Dich wieder wach, motiviert und gehst konzentriert in den Nachmittag!

Anmeldungen unter: EVERSPORTS | Drop-in: Einzelstunde 16 € für NEU-Kund:innen 13 €.

RÜCKEN-/STABITRAINING | DONNERSTAGS|

18:00 - 19:20 | Präventionskurs in der Wintersaision Okt. - März

Rücken- und Bauchtraining, sowie Dehnung für eine starke Mitte und mehr Stabilität und Sicherheit! Speziell zum Ausgleich für Sportler (Radfahrer, Läufer, etc.) und zur Prävention, inkl. Atmen Training und Entspannung mit therapeutischen Ansatz.
 
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung. Dehnung ergänzt die Übungen, Gleichgewichtsübungen schulen den Geist und geben Dir mehr Körperbewusstsein.
 
Die Entspannung gibt dem Körper Zeit zum Regenerieren - so kann sich der Geist erholen und die Muskeln können in der Zwischenzeit wachsen. Wir üben mit viel Spaß und in lockerer Atmosphäre! Jede:r ist willkommen!

Donnerstags: 18:00-19:20

Termine: 19.10. - 14.12.23 | Warteliste

Neuer Kurs ab 11.01.-21.03.24 | 8x | Präventionskurs | sichere Dir am besten direkt Deinen Platz |Hier geht es zur Anmeldung

Ort: Luisen Gymnasium | Bastionstr. 24 | Stadtmitte

Als Gesamtticket erhältlich oder als Präventionskurs (von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, zu 2x á 8 Terminen)

Bei Fragen immer gerne melden unter: info@stefanie-wallace.de

Bitte mitbringen: Yogamatte (rutschfest!), dicke Socken, evtl. eine Decke/Handtuch, Block/Yogakissen, ggf. Gurt, bequeme Kleidung und Wasser.

FRAUSEIN | ROCK YOUR HOMONES | Kundalini Yogakurs

Hormon Yoga für ALLE Frauen von 16-99 Jahre!

Kundalini Yoga Kriyas und dynamische Meditationen zum Hormonausgleich! Ganz egal was Dich gerade beschäftigt ... Kinderwunsch, Wechseljahre, PMS-Symptome, Unruhe, Schlaflosigkeit.... Hormon Yoga tut allen Frauen gut!

Das gemeinsame Chanten verbindet und unterstützt Dein Frausein!  Für mehr Ruhe, Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Stabilität. Werde Teil der Community und freue Dich auf den nächsten MINI Kurs FRAUSEIN – HORMONYOGA, diesmal live und in Farbe!  Freue Dich auf 5 bunte KUNDALINI YOGA Stunden mit viel Musik, Chanten, Bewegung und Kräftigung mit passenden Kriyas für das Endokrine Drüsensystem, Breathwork, Entspannung und vielen Tipps und Austausch rund um das Thema FRAUSEIN!

Looking after my health today gives me a better hope for tomorrow.  ~Anne Wilson Schaef~

WANN: Donnerstags: 09.11.-07.12.23 | 5x | 19:30-21:00

WO: Luisen Gymnasium | Bastionstr. 24 | Düsseldorf-Stadtmitte

Melde Dich gerne HIER direkt an und werde Teil der Frausein-Gruppe und genieße den gemeinsamen, geschützten Raum für Austausch und Gemeinschaft.

Yoga der Energie | ONLINE STUDIO | FREITAGS | 08:15 - 09:15

Mit Körperübungen und Atemlenkung aus dem Kundalini Yoga, startest Du mit Energie in die neue Woche! Der Kurs ist offen für alle, auch ohne Vorkenntnisse!

Wir sammeln uns, stimmen uns gemeinsam ein und üben Kriyas (Übungsreihen) um den Körper zu energetisieren, zu kräftigen und den Geist zu zentrieren.

Preis: Einzelstunde: 16 €

Uhrzeit: 08:15 -09:15 Uhr |letzte Anmeldung spätestens 12 Stunden vor Kursbeginn! Wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht ist, wird der Kurs automatisch abgesagt.

Ort: bei Dir zuhause! ONLINE mit ZOOM

ANMELDUNGEN bitte HIER über den Stundenplan!

FRAUSEIN | Hormon Yoga

Hormon Yoga für ALLE Frauen von 16-99 Jahre!

Kundalini Yoga Kriyas und dynamische Meditationen zum Hormonausgleich! Ganz egal was Dich gerade beschäftigt ... Kinderwunsch, Wechseljahre, PMS-Symptome, Unruhe, Schlaflosigkeit.... Hormon Yoga tut allen Frauen gut!

Das gemeinsame Chanten verbindet und unterstützt Dein Frausein!  Für mehr Ruhe, Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Stabilität.

ONLINE Kurs: 6 Videos für 90,00 €