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Energieausgleich sind 10 €, wenn Du direkt im Anschluss einen Kurs oder eine Einzelstunde buchst. Ansonsten sind es 20 €.

Das Angebot gilt noch bis einschl. Febr. 2023!

Foto: Simone Leuschner
Foto: Simone Leuschner

Yogatherapie | Achtsamkeits-Yoga |19:15 - 20:45  Präsenzkurs | MONTAGS

 

Yoga zum Entspannen, Regenerieren und Stressabbau. Du erlangst mehr Flexibilität und Gelassenheit. Mit Hilfe des Atems kommst Du mehr und mehr bei Dir an. Dieser Kurs ist für alle, die sich etwas Gutes tun wollen und aktiv an Ihrer Gesundheit arbeiten möchten!

 

Achtsamkeit ist die beste Prävention gegen Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit! Du bekommst ein neues Körperbewusstsein und kannst Dich so besser vor Stress, Burn-out-Symptomen, Verletzungen und Verspannungen schützen. Du gewinnst an Resilienz und Zufriedenheit.

 

Montags: 19:15 - 20:45

Neuer Kurse: 16.01. - 03.04.2023 | 11x | 198 € | inkl. Ersatz für versäumte Stunden, s. ONLINE Studio

 

Ort: RKM740 | Raum der Stille| U-Heerdt-Krankenhaus

 

Hier geht es zur Anmeldung!

 

 

Bitte mitbringen: Yogamatte, evtl. ein Kissen, dicke Socken, Decke, bequeme Kleidung.

Wichtig! Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung.

Anmeldung unter: info@stefanie-wallace.de | Begrenzte Teilnehmerzahl!

Wichtig! Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung.

Foto: Simone Leuschner
Foto: Simone Leuschner

Yin & Yang - Yoga für ALLE!

Stefs Special mit therapeutischem Ansatz!

DIENSTAGS |20:00 - 21:30

 

Du möchtest den Körper kräftigen und dehnen? Dann bist Du hier genau richtig. Ich lasse viele Elemente aus der Yogatherapie mit in die Stunden einfließen für einen gesunden Rücken, Stabilität und Beweglichkeit. Entspannung und Meditation sind ebenso Teil der Stunde und bringen den Geist zur Ruhe.

 

 

Ort: Luisen Gymnasium | Bastionstr. 24 | Stadtmitte ODER bei Dir zuhause via ZOOM

Alle Preise inkl. Ersatztermin für Präsenzkurse, jeweils donnerstags, am selben Ort von 18:30-20:00 (bis einschl. 30.03.2023)

 

Uhrzeit: 20:00-21:30

 

17.01.- 14.03.23 | 9x | 162 €

21.03.-20.06.23 | 11x | 198 €

17.01.-20.06.23 | 20x | 330 €

Einstieg jederzeit möglich!

 

Auch als reiner ONLINE-Kurs (über Zoom) buchbar: 10x zu 160 € oder 20x zu 300 € (Termine s.o!)

 

In den Schulferien findet der Kurs nur ONLINE statt, die Stunden werden separat abgerechnet.

 

Anmeldungen jederzeit möglich unter: info@stefanie-wallace.de

Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen/Block, evtl. eine Decke + Socken, bequeme Kleidung und Wasser.

Wichtig! Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung.

Foto: Stephanie Kowalski
Foto: Stephanie Kowalski

Yoga der Energie | im Online Studio 1x/Woche | 07:15 - 08:30

 

Mit Körperübungen und Atemlenkung aus dem Kundalini Yoga, startest Du mit Energie in die neue Woche! Der Kurs ist offen für alle, auch ohne Vorkenntnisse!

 

Wir sammeln uns, stimmen uns gemeinsam ein und üben Kriyas (Übungsreihen) um den Körper zu energetisieren, zu kräftigen und den Geist zu zentrieren.

 

Preis: 10x | 145,00 € 

07:15 - 08:30 Uhr

Ort: bei Dir zuhause! ONLINE mit ZOOM

mind. Teilnehmerzahl: 5 Pers.

Du möchtest dabei sein!? Dann schreibe mir gerne!  Hier geht es zur Anmeldung!

Foto: Simone Leuschner
Foto: Simone Leuschner

RÜCKEN-/STABITRAINING | DONNERSTAGS|

18:30 - 20:00 | Präsenz-Kurs

 

Rücken- und Bauchtraining, sowie Dehnung für eine starke Mitte und mehr Stabilität und Sicherheit! Speziell zum Ausgleich für Sportler (Radfahrer, Läufer, etc.) und zur Prävention, inkl. Atmen Training und Entspannung.
 
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung. Dehnung ergänzt die Übungen, Gleichgewichtsübungen schulen den Geist und geben Dir mehr Körperbewusstsein.
 
Die Entspannung gibt dem Körper Zeit zum Regenerieren - so kann sich der Geist erholen und die Muskeln können in der Zwischenzeit wachsen. Wir üben mit viel Spaß und in lockerer Atmosphäre! Jede:r ist willkommen!

 

Donnerstags: 18:30-20:00

noch bis einschl. 30.03.23 | 10x | 180,00 € > Einstieg auch jetzt noch möglich!

Alle Preise sind inkl. Ersatztermin, jeweils dienstags, am selben Ort oder online von 20:00-21:30, wenn du donnerstags mal nicht kannst!

Ort: Luisen Gymnasium | Bastionstr. 24 | Stadtmitte

Hier geht es zur Anmeldung!

 

Anmeldungen auch jetzt schon möglich unter: info@stefanie-wallace.de

Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Socken, evtl. eine Decke/Handtuch, Block und Gurt, bequeme Kleidung und Wasser.

Wichtig! Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung.

Die Mindestteilnehmerzahl liegt für allen Kursen bei 5 Personen.

Praktiziere Unabhängig und Flexibel mit der SWYoga-Videothek

Schau Dir gerne meine Angebote dazu > HIER an!

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VIDEO ONLINE KURS

Foto: Stephanie Kowalski
Foto: Stephanie Kowalski

FRAUSEIN | Hormon Yoga

 

Hormon Yoga für ALLE Frauen von 16-99 Jahre!

Kundalini Yoga Kriyas und dynamische Meditationen zum Hormonausgleich! Ganz egal was Dich gerade beschäftigt ... Kinderwunsch, Wechseljahre, PMS-Symptome, Unruhe, Schlaflosigkeit.... Hormon Yoga tut allen Frauen gut!

Das gemeinsame Chanten verbindet und unterstützt Dein Frausein!  Für mehr Ruhe, Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Stabilität.

 

ONLINE Kurs: 6 Videos für 90,00 €

 

Neuer Präsenz-Kurs für 2023 geplant. Bei Interesse gerne melden! info@stefanie-wallace.de

Werde Teil der Frausein-Gruppe und genieße den gemeinsamen, geschützten Raum für Austausch und Gemeinschaft.