Foto: privat
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Die Sonne scheint und das Herz ….. lacht es schon oder ist es noch im Winterblues?

Ich lade Dich herzlich zur …

EARLY BIRD SOMMER CHALLENGE - HERZÖFFNUNG - ein! 100% urlaubstauglich!


7 Tage gemeinsam im virtuellen Raum, Kundalini- Yoga praktizieren, verbinden und dabei die Herzen ausdehnen. Du bekommst 3 live online Stunden á 45-60 min. und 1 Video für Deine tägliche Praxis! In unserer gemeinsamen Whats-App Gruppe motivieren wir uns

gegenseitig – so dass Du dran bleibst und wir zusammen wachsen - für mehr Frieden und liebende Güte in der Welt!

 

 

Online Termine via Zoom - egal wo Du bist!
1.    Dienstag | 21.06.22 | 06:00
2.    Freitag | 24.06.22 | 06:00
3.    Montag | 27.06.22 | 07:00

Werde Teil der HERZ-GRUPPE und melde Dich jetzt an! (nur 49 € bei Buchung bis einschl. 24.05.22!).

Für alle Kurzentschlossenen (bei Anmeldung nach dem 25.05.22) ist der Challenge-Energieausgleich: 65 €.

Hier geht es zur Anmeldung!

Der große Vorteil der Online/Hybrid- Kurse

 

Nimm Deinen Yoga-Kurs einfach überall mit hin.... ob ins Büro, zu Freunden, ins Wochenenddomizil oder gleich mit in den Urlaub! Du kannst live teilnehmen oder Dir eine passende Stunde aussuchen und noch flexibler und regelmäßiger mit Deinem Video üben!

Foto: Stephanie Kowalski
Foto: Stephanie Kowalski

Yoga der Energie | jeden Montag | 07:30 - 08:30 | ONLINE

 

Mit Körperübungen und Atemlenkung aus dem Kundalini Yoga, startest Du mit Energie in die neue Woche! Der Kurs ist offen für alle, auch ohne Vorkenntnisse!

 

Wir sammeln uns, stimmen uns gemeinsam ein und üben Kriyas (Übungsreihen) um den Körper zu energetisieren, zu kräftigen und den Geist zu zentrieren.

 

Start: Einstieg jederzeit möglich.

Preis: 10x: 130,00 € , inkl. Video für versäumte Stunden |Einzelticket: 15,00 € (s.u.)

Anmeldung bitte am Vorabend, bis 20:00. (Mindestteilnehmerzahl: 5 Pers.)

Montags von 07:30 - 08:30

Ort: bei Dir zuhause! ONLINE mit ZOOM

Hier geht es zur Anmeldung!

Foto: Simone Leuschner
Foto: Simone Leuschner

Yogatherapie | Achtsamkeits-Yoga |19:15 - 20:45  Präsenzkurs

 

Yoga zum Entspannen, Regenerieren und Stressabbau. Du erlangst mehr Flexibilität und Gelassenheit. Mit Hilfe des Atems kommst Du mehr und mehr bei Dir an. Dieser Kurs ist für alle, die sich etwas Gutes tun wollen und aktiv an Ihrer Gesundheit arbeiten möchten!

 

Achtsamkeit ist die beste Prävention gegen Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit! Du bekommst ein neues Körperbewusstsein und kannst Dich so besser vor Stress, Burn-out-Symptomen, Verletzungen und Verspannungen schützen. Du gewinnst an Resilienz und Zufriedenheit.

 

Montags: 19:15 - 20:45

Termine: 25.04.-20.06.22 (am 30.05.+06.06.22 fällt die Stunde aus) | Probestunde jederzeit möglich: 20,00 € (bitte mit Anmeldung!)

Sommerpause: 21.06.-07.08.22 | in der Zeit bist Du herzlich eingeladen am Outdoor Sommerprogramm teilzunehmen!

Neuer Kurs: 08.08.-17.10.22 (außer am 03.10.22) | 10x

Ort: RKM740 | Raum der Stille| U-Heerdt-Krankenhaus

Preis: 180,00 € | 10x (inkl. Ersatz für versäumte Stunden, s. ONLINE Studio)

Hier geht es zur Anmeldung!

 

Bitte mitbringen: Yogamatte, evtl. ein Kissen, dicke Socken, Decke, bequeme Kleidung.

Wichtig! Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung.

Anmeldung unter: info@stefanie-wallace.de | Anmeldungen sind jetzt  möglich! Begrenzte Teilnehmerzahl!

Foto: Simone Leuschner
Foto: Simone Leuschner

Yin & Yang - Yoga für ALLE! On- und off-line!

Stefs Special mit therapeutischem Ansatz!

2x Dienstags | 18:15 und 20:15

 

Du möchtest den Körper kräftigen und dehnen? Dann bist Du hier genau richtig. Ich lasse viele Elemente aus der Yogatherapie mit in die Stunden einfließen für einen gesunden Rücken, Stabilität und Beweglichkeit. Entspannung und Meditation sind ebenso wichtig und bringen den Geist zur Ruhe.

 

 

Dienstag: 18:15 - 19:30 | ONLINE Kurs | 75 min. (nur online mit ZOOM) | 10er online Ticket, 75-90 min.: 150,00 €

Einstieg jederezeit möglich!

 

Dienstag: 20:15 - 21:45 | ONLINE/HYBRID Kurs | 90 min. (nur online mit ZOOM) | 10er online Ticket, 75-90 min.: 150,00 € | Einstieg jederezeit möglich!

 

Präsenz-Kurs @ move around | Gladbacher Str. 6 |40219 Düsseldorf 

Dienstags: 20:15 -21:45

Termine: 26.04.-21.06.22 (am 31.05.22 fällt die Stunde aus)|Probestunde jederzeit möglich: 20,00 € (bitte mit Anmeldung!)

Neuer Kurs: 09.08.-11.10.22

Preis: 180,00 € | 10x inkl.  live Streaming oder Video für versäumte Stunden | Frübucher zahlen nur 170,00 € bei Buchung bis 12.07.22

Preisangebot: 320,00 € bei Buchung bis 12.07.22 | 19x inkl. live Streaming oder Video für versäumte Stunden

Max. Teilnehmerzahl: 6 Personen! Sichere Dir am besten direkt einen Platz!

 

Anmeldungen unter: info@stefanie-wallace.de

Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen/Block, evtl. eine Decke + Socken, bequeme Kleidung und Wasser.

Wichtig! Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung.

Foto: Oswin Unemati
Foto: Oswin Unemati

Bewegte Mittagspause | Donnerstags 

12:00 - 13:00 | online

 

Pausen sind wichtig! Einfach mal tief durchatmen und den Kopf frei machen.

Eine bewegte und aktive Mittagspause hilft Dir abzuschalten, Dich neu auszurichten und Deinen Körper vor Schmerzen in Folge von Fehlhaltungen/einseitigen Bewegungen zu schützen.

 

Die Stunde beginnt mit einer geführten Entspannung zum Regenerieren, geht über in eine fließende Mobilisierung und endet mit einer Atemübung (Pranayama). So gehst Du gestärkt und fokussiert in den Nachmittag.

 

Start: Einstieg, mit und ohne Vorkenntnisse, jederzeit möglich.

Preis: Drop-in, kurzfristig buchbar: 15,00 €

Donnerstags von 12:00-13:00

Anmeldung bitte am Vortag oder spätestens 10:00 vor Kursbeginn. (Mindestteilnehmerzahl: 5 Pers.)

Ort: bei Dir zuhause! ONLINE mit ZOOM

Hier geht es zur Anmeldung!

Foto: Simone Leuschner
Foto: Simone Leuschner

STABITAINING | Donnerstags |18:30 - 20:00 | Präsenz-Std.

 

Rückentraining für eine starke Mitte, speziell zum Ausgleich für Sportler (Radfahrer, Läufer, etc.) und zur Prävention, inkl. Dehnung und Entspannung.

 

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung. Dehnung ergänzt die Übungen, Gleichgewichtsübungen schulen den Geist und geben Dir Sicherheit.

 

Die Entspannung gibt dem Körper Zeit zum Regenerieren - so kann sich der Geist erholen und die Muskeln können wachsen. 

Wir üben in entspannter, lockerer Atmosphär und jeder ist Willkommen.

 

 

Donnerstags: 18:30-20:00

Neuer Start zur Wintersaison: 20.10.2022 - 30.03.2023

Ort: Luisen Gymnasium | Bastionstr. 24 | Stadtmitte

Hier geht es zur Anmeldung!

 

Anmeldungen auch jetzt schon möglich unter: info@stefanie-wallace.de

Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Socken, evtl. eine Decke/Handtuch, Block und Gurt, bequeme Kleidung und Wasser.

Wichtig! Es gilt die aktuelle Corona-Schutzverordnung.

 

Bitte melde Dich für alle Kurse mit Deiner Postadresse via Mail an!

 

Foto: Stephanie Kowalski
Foto: Stephanie Kowalski

FRAUSEIN – Zeit zum Strahlen | Kundalini-Yoga

Online - Kompakt-Kurs für Frauen

Yoga für Dein Wohlbefinden! Hiermit lade ich Dich ein auf eine Reise zu Dir.
Ein Kurs speziell für Frauen. In einer festen Gruppe hast du die Möglichkeit Dich nach den Yogaeinheiten mit den anderen Teilnehmerinnen auszutauschen. So können wir voneinander lernen und uns gegenseitig unterstützen.
Wir üben spezielle Kundalini-Kriyas (Übungsreihen) für mehr Ausdauer, Selbstvertrauen und Kraft. Die Energie, die bereits in Dir liegt, wird neu aktiviert und erweckt. So erlangst Du Gelassenheit und Wohlbefinden. Schenke Dir Selbstfürsorge und nutze die sehr wertvolle, neue Lebensphase um Dich neu zu entdecken und Dein Potenzial auszuschöpfen. Werde zum Leuchtturm und bringe die Schönheit in Dir zum Strahlen.

 

 

 

 

Für wen ist der Kurs geeignet:

 

Du fühlst Dich oft schlapp, müde oder erschöpft?

Du hast Schlafstörungen und es fällt Dir schwer Dich zu konzentrieren?
Dein Zyklus hat sich verändert?
Du leidest unter Kopf-/Gelenkschmerzen?
Du fühlst Dich manchmal unwohl in Deiner Haut?
Du öfter Stimmungsschwankungen?
Du möchtest Dich auf die Menopause vorbereiten und Yoga, angepasst an Deine Bedürfnisse, neu für Dich entdecken?

Du bist in der Menopause und möchtest Nebenwirkungen harmonisieren?
 

Wenn Du nur eine Frage mit „JA“ beantworten kannst, bist Du in diesem Kurs genau richtig!

Probiere es aus und schenke Dir Zeit & Aufmerksamkeit!

Online-Video Paket: Kurs mit 6 Aufzeichnungen á 60-90 min.: 79 € Energieausgleich.

Individuelles und unabhängiges Üben zu jeder Zeit! Laufzeit 10 Wochen.

Neuer Kurs mit Präsenz-Unterricht ist für Herbst 2022 in Planung! Bei Interesse melde Dich gerne!