Yogatherapie | Achtsamkeits-Yoga |19:15 - 20:45  Präsenzkurs | MONTAGS

 

Yoga zum Entspannen, Regenerieren und Stressabbau. Du erlangst mehr Flexibilität und Gelassenheit. Mit Hilfe des Atems kommst Du mehr und mehr bei Dir an. Dieser Kurs ist für alle, die sich etwas Gutes tun wollen und aktiv an Ihrer Gesundheit arbeiten möchten!

 

Achtsamkeit ist die beste Prävention gegen Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit! Du bekommst ein neues Körperbewusstsein und kannst Dich so besser vor Stress, Burn-out-Symptomen, Verletzungen und Verspannungen schützen. Du gewinnst an Resilienz und Zufriedenheit und findest Halt und Raum in der Gruppe.

 

Montags: 19:15 - 20:45

Ort: RKM740 | Raum der Stille| U-Heerdt-Krankenhaus

START: jederzeit möglich! Anmeldung unter: info@stefanie-wallace.de

 

MINI KURS: 13.05.-24.06.24 (6x)

 

Wenn Du SW Yoga noch nicht kennst, komme gerne für Deine Probestunde. Du bist noch unsicher ob der Kurs zu Dir passt? Dann buche gerne Dein Beratungsgespräch über meinen Stundenplan.

 

Bitte mitbringen: Yogamatte, evtl. ein Kissen, dicke Socken, Decke, bequeme Kleidung.

SELBSTFÜRSORGE | Präventions-Yoga Krankenkassen-Kurse |DIENSTAGS |18:00-19:15

Yogatherapie zum Entspannen, Regenerieren und Stressabbau.

In diesem Präventions-Yoga Kurs (von gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst!) für Anfänger und Wiedereinsteiger findest Du Werkzeuge gegen Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Erschöpfung!

Du bekommst ein neues Körperbewusstsein, mehr Flexibilität und Sicherheit für mehr Energie, Gesundheit und

innere Ruhe. Der Kurs ist exklusiv und mit besonderer Betreuung. In einer kleinen Gruppe mit max. 8 Personen ist Raum für Dich!

 

Neuer Kurs ab 05.03.24 | 8x dienstags | 18:00-19:15 | Bastionstr. 24 | 40213 Düsseldorf-Carlstadt

 

Vorgespräch gewünscht? Dann buche gerne Dein Beratungsgespräch über meinen Stundenplan oder melde Dich direkt HIER! an (es sind nur noch wenige Plätze vorhanden).

SELBSTFÜRSORGE | Yoga sanft und achtsam |DIENSTAGS |18:00-19:15

 

Yoga therapeutisch für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Du möchtest mehr Achtsamkeit und Bewegung in Dein Leben bringen? Dann bist Du hier genau richtig!

In diesem Kurs wird jede Bewegung zur Meditation. Beim Achtsamkeits-Yoga nimmst Du den Atem immer mit auf die Reise, so kann der Geist zur Ruhe kommen. Du gewinnst neue Energie und Selbstvertrauen durch sanftes Kräftigen und Dehnen des Körpers.

In ruhiger Atmosphäre und in einem geschützten Raum entstehen mehr Körperbewusstsein und eine positive Haltung für mehr Zufriedenheit. Mit Hilfe der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson läßt Du das ‚Zuviel‘ an Anspannung los. So kann sich tiefes Entspannen und Loslassen entfalten.

Du bekommst viele Tipps für die so wichtigen kleinen Pausen im Alltag - für mehr Resilienz und Ausgeglichenheit!

Du hast noch Fragen? Gerne kannst Du Dich für ein Vorgespräch unter Telefon 0163/2417520 bei mir melden!

Bitte mitbringen:

    Yogamatte*
    Yogablock/-kissen
    ggf. Yoga Gurt
    bequeme warme Kleidung (Zwiebelprinzip)
    dicke Socken
    ggf. Decke
    Wasser


Wegbeschreibung: Der Kurs findet im Gymnastikraum des Luisen Gymnasiums statt. Du gehst über den großen Schulhof und am Ende links ins Gebäude um dann gleich rechts die Treffe runter zu gehen und in der Umkleide anzukommen.

* es sind Gymnastikmatten in der Halle vorhanden, doch für die Nutzung übernimmt SW Yoga keine Haftung, da es keine rutschfesten Yogamatten sind! Wenn Du sie dennoch nutzen möchtest empfehle ich dir zusätzlich ein Yoga Tuch. Gerne berate ich Dich für Deine Yogamatte.

** es empfiehlt sich 2 Stunden vor der Stunde keine schwerverdaulichen Sachen zu essen!

 

MINI Kurs 28.05.-25.06.24 | 5x dienstags | 18:00-19:15 | Bastionstr. 24 | 40213 Düsseldorf-Carlstadt

 

Vorgespräch gewünscht? Dann buche gerne Dein Beratungsgespräch über meinen Stundenplan oder melde Dich direkt HIER! an (es sind nur noch wenige Plätze vorhanden).

Yin & Yang - Yoga für ALLE!

Stefs Special mit therapeutischem Ansatz!

DIENSTAGS |19:30-21:00 | Hybrid-Angebot

 

Du möchtest den Körper kräftigen und dehnen? Dann bist Du hier genau richtig. Ich lasse viele Elemente aus der Yogatherapie mit in die Stunden einfließen für einen gesunden Rücken, Stabilität und Beweglichkeit. Entspannung und Meditation sind ebenso Teil der Stunde und bringen den Geist zur Ruhe.

 

Ort: Luisen Gymnasium | Bastionstr. 24 | 40213 Düsseldorf-Carlstadt

 

Wenn Du SW Yoga noch nicht kennst, komme gerne für Deine Probestunde oder sichere Dir direkt Deinen Platz für den gesamten Kurs und melde Dich unter: info@stefanie-wallace.de an. Du bist noch unsicher ob der Kurs zu Dich passt? Dann buche gerne Dein Beratungsgespräch über meinen Stundenplan.

 

Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen/Block, evtl. eine Decke + Socken, bequeme Kleidung und Wasser.

Aktive Mittagspause | DONNERSTAGS | 11:30 - 12:30 | ONLINE STUDIO

 

Mobilisieren und Kräftigen für eine aktive Pause mit therapeutischem Ansatz und einer Endentspannung.

 

Danach fühlst Du Dich wieder wach, motiviert und gehst konzentriert in den Nachmittag!

 

Anmeldungen unter: EVERSPORTS | Drop-in: Einzelstunde 16 € und zum Schnuppern für NEU-Kunden 13 €.

 

Wenn Du SW Yoga noch nicht kennst, komme gerne für Deine Probestunde oder sichere Dir direkt Deinen Platz für den gesamten Kurs und melde Dich unter: info@stefanie-wallace.de an. Du bist noch unsicher ob der Kurs zu Dich passt? Dann buche gerne Dein Beratungsgespräch über meinen Stundenplan.

BreathWalk am Rhein | Saisonstart: 10.04.24

Raus an die frische Luft und gemeinsam bewegen!

 

Hiermit lade ich Dich ein einem Prana-Spaziergang, eine Kombination aus Yoga-Übungen, zügigem Gehen und Meditation unter freiem Himmel. Durch das flotte Gehen wird die Ausdauer gefördert, die Sinne werden geschärft, der Körper gedehnt und gekräftigt und durch die rhythmische Atmung kommt der Geist zur Ruhe. Der Prana-Spaziergang, ist eine aufladende, sanfte und meditative Bewegungsform und inspiriert aus dem Kundalini-Yoga.

 

Der OUTDOOR Yoga-Spaziergang ist auch für Yoga-Neulinge und Bewegungsmuffel gut geeignet.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

 

 

 

 

DROP-IN - flexibel und kurzfristig

WANN: Mittwochs: 11:45-12:45

WO: Hotel Hyatt Regency | Düsseldorf-Medienhafen

START: 10.04.24 (Termine siehe Stundenplan)

ENERGIEAUSGLEICH:  16,00 €/Walk

HIER geht es zur Buchung. 

 

MINIKURS

WANN: Montags: 18:30 | 75-90 min.

WO: Zipper Hotel | D-Heerdt

ZEITRAUM: 15.-29.07.24 (3x)

PREIS: 51,00 €

HIER geht es zur Buchung. (Link folgt in Kürze)

 

Du möchtest noch ein paar Details zum BreathWalk? Dann buche gerne Dein Beratungsgespräch über meinen Stundenplan.

 

Wenn Du informiert werden möchtest wann weitere BreathWalk Termine, oft kurzfristig, geplant sind, schreibe mir gerne Deine Mobilnr. und ich nehme Dich in meinen WhatsApp Breathwalk Infokanal auf.

 

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RÜCKEN-/STABITRAINING | DONNERSTAGS|

18:00 - 19:15 | Präventionskurs in der Wintersaision Okt. - März

 

Rücken- und Bauchtraining, sowie Dehnung für eine starke Mitte und mehr Stabilität und Sicherheit! Speziell zum Ausgleich für Sportler (Radfahrer, Läufer, etc.) und zur Prävention, inkl. Atmen Training und Entspannung mit therapeutischen Ansatz.
 

 

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung, Dehnung und Aufrichtung. Gleichgewichtsübungen schulen den Geist, geben Dir mehr Körperbewusstsein und runden Dein Programm ab.
 
Die Entspannung gibt dem Körper Zeit zum Regenerieren - so kann sich der Geist erholen und die Muskeln können in der Zwischenzeit wachsen. Wir üben mit viel Spaß und in lockerer Atmosphäre! Jede:r ist willkommen!

 

Donnerstags: 18:00-19:15

Neuer Kurs 19.09.-05.12.24 | 8x | Präventionskurs (von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)

Ort: Luisen Gymnasium | Bastionstr. 24 | Stadtmitte

Als Gesamtticket erhältlich oder als Präventionskurs 

 

Du noch Fragen? Dann buche gerne Dein Beratungsgespräch über meinen Stundenplan.

 

Bitte mitbringen: Yogamatte (rutschfest!), dicke Socken, evtl. eine Decke/Handtuch, Block/Yogakissen, ggf. Gurt, bequeme Kleidung und Wasser.

FRAUSEIN | ROCK YOUR HOMONES | Kundalini Yogakurs

 

Hormon Yoga für ALLE Frauen von 16-99 Jahre!

Kundalini Yoga Kriyas und dynamische Meditationen zum Hormonausgleich! Ganz egal was Dich gerade beschäftigt ... Kinderwunsch, Wechseljahre, PMS-Symptome, Unruhe, Schlaflosigkeit.... Hormon Yoga tut allen Frauen gut!

 

Das gemeinsame Chanten verbindet und unterstützt Dein Frausein!  Für mehr Ruhe, Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Stabilität. Werde Teil der Community und freue Dich auf den nächsten MINI Kurs FRAUSEIN – HORMONYOGA, diesmal live und in Farbe!  Freue Dich auf 5 bunte KUNDALINI YOGA Stunden mit viel Musik, Chanten, Bewegung und Kräftigung mit passenden Kriyas für das Endokrine Drüsensystem, Breathwork, Entspannung und vielen Tipps und Austausch rund um das Thema FRAUSEIN!

 

Looking after my health today gives me a better hope for tomorrow.  ~Anne Wilson Schaef~

 

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Melde Dich gerne und werde Teil der Frausein-Gruppe und genieße den gemeinsamen, geschützten Raum für Austausch und Gemeinschaft.

WO: Düsseldorf-Stadtmitte oder Unterbilk

Yoga der Energie | ONLINE STUDIO

 

Mit Körperübungen und Atemlenkung aus dem Kundalini Yoga, startest Du mit Energie in die neue Woche! Der Kurs ist offen für alle, auch ohne Vorkenntnisse!

 

Wir sammeln uns, stimmen uns gemeinsam ein und üben Kriyas (Übungsreihen) um den Körper zu energetisieren, zu kräftigen und den Geist zu zentrieren.

 

WANN: Neuigkeiten erfährst Du in meinem NEWSLETTER. HIER kannst Du Dich anmelden!

 

FRAUSEIN | Hormon Yoga

 

Hormon Yoga für ALLE Frauen von 16-99 Jahre!

Kundalini Yoga Kriyas und dynamische Meditationen zum Hormonausgleich! Ganz egal was Dich gerade beschäftigt ... Kinderwunsch, Wechseljahre, PMS-Symptome, Unruhe, Schlaflosigkeit.... Hormon Yoga tut allen Frauen gut!

Das gemeinsame Chanten verbindet und unterstützt Dein Frausein!  Für mehr Ruhe, Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Stabilität.

 

ONLINE Kurs: 6 Videos für 90,00 €