Foto: Stephanie Kowalski
Foto: Stephanie Kowalski

Yoga der Energie | Montags | 07:30 - 08:30

Mit Körperübungen und Atemlenkung aus dem Kundalini Yoga, startest Du mit Energie in die neue Woche! Der Kurs ist offen für alle, auch ohne Vorkenntnisse!

Wir sammeln uns, stimmen uns gemeinsam ein und üben Kriyas (Übungsreihen) um den Körper zu energetisieren, zu kräftigen und den Geist zu zentrieren.

 

 

Preise siehe ONLINE SHOP

Montags von 07:30 - 08:30

Ort: bei Dir zuhause! ONLINE mit ZOOM
Offene Klasse: Du kannst jederzeit einsteigen oder pausieren.

Anmeldungen bitte bis 12:00 am Vortag! 

Foto: Simone Leuschner
Foto: Simone Leuschner

Achtsamkeits-Yoga | Start: 25.10. 2021 | 17:30 - 19:00

 

Yoga zum Entspannen, Regenerieren und Stressabbau. Wir üben uns in achtsamem Bewegen. Durch das Synchronisieren des Atems kommst Du bei Dir und ganz in dem Moment an. Die Stunden werden mit 1-2 meditativen YIN-Yoga Stellungen abgerundet um den Geist zur Ruhe zu bringen und in tiefes Loslassen und Dehnen zu kommen. Du gewinnst an Flexibilität, Ruhe und Gelassenheit.

 

 

8x Präsenz-Unterricht

Montags: 17:30 - 19:00

25.10.21 - 20.12.21  (bis einschl. 20.12.21 :: am 01.11.21 fällt die Stunde aus)

 

Ort: RKM740 | Ärztehaus | U-Heerdt-Krankenhaus

Preis: 144,00 €

Bitte mitbringen: eine der 3 G`s (Stand: 01.09.21), Yogamatte, evtl. ein Kissen, dicke Socken, Decke, bequeme Kleidung.
Anmeldung unter: info@stefanie-wallace.de

Foto: Simone Leuschner
Foto: Simone Leuschner

Yoga therapeutisch | Start: 25.10.2021 | 19:15 - 20:45

 

Dieser Kurs ist für alle, die sich etwas Gutes tun wollen und aktiv an Ihrer Gesundheit arbeiten möchten!

Die Stunden haben einen therapeutischen Ansatz und bieten viele Möglichkeiten bei Einschränkungen/Verletzungen. 

 

 

Es ist die beste Prävention gegen Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Stress und Unzufriedenheit!

Du bekommst ein neues Körperbewusstsein und kannst Dich so besser vor Verletzungen und Verspannungen schützen.

 

8x Präsenz-Unterricht

25.10.21 - 20.12.21  (bis einschl. 20.12.21 :: am 01.11.21 fällt die Stunde aus)

Montags: 19:15 - 20:45

Ort: RKM740 | Ärztehaus | U-Heerdt-Krankenhaus

Preis: 144,00 €

Bitte mitbringen: eine der 3 G`s (Stand: 01.09.21), Yogamatte, evtl. ein Kissen, dicke Socken, Decke, bequeme Kleidung.
Anmeldung unter: info@stefanie-wallace.de

Foto: Simone Leuschner
Foto: Simone Leuschner

Yin & Yang - Yoga für ALLE! 2x dienstags | 18:15 und 20:15

 

Du möchtest den Körper kräftigen und dehnen? Dann bist Du hier genau richtig. Ich lasse viele Elemente aus der Yogatherapie mit in die Stunden einfließen für einen gesunden Rücken, Stabilität und Beweglichkeit. Entspannung und Meditation sind ebenso wichtig und bringen Dich den Geist zur Ruhe.

 

 

Dienstag: 18:15 - 19:30 (nur online mit ZOOM), Tickets, s. ONLINE SHOP)

Dienstags: 20:15 -21:45 (Hybrid Unterricht, online Tickets im ONLINE SHOP erhältlich)

 

Präsenzstunden @ move around | Gladbacher Str. 6 | 40219 Düsseldorf 

Start: 26.10. - 21.12.2021| 9x

Preis: 148,50 €

Bitte mitbringen: eine der 3 G`s (Stand: 01.09.21), Yogamatte, Kissen/Block, evtl. eine Decke + Socken, bequeme Kleidung und Wasser.

Anmeldungen unter: info@stefanie-wallace.de

Foto: Simone Leuschner
Foto: Simone Leuschner

STABITAINING | donnerstags |18:30 - 20:00

 

Rückentraining für eine starke Mitte, speziell zum Ausgleich für Sportler (Radfahrer, Läufer, etc.) und zur Prävention, inkl. Dehnung und Entspannung.

 

Wir üben in entspannter, lockerer Atmosphäre und tauschen uns auch nach der Stunde gerne noch etwas aus!

 

 

Donnerstags: 18:30-20:00

Start: 28.10.21 - 31.03.22 | 19x

Ort: Luisen Gymnasium | Bastionstr. 24 | Stadtmitte

Preis: 8x: 132,00 € (Okt. - Dez.) | 11x: 181,50 € (Jan. - März)

Anmeldungen unter: info@stefanie-wallace.de

Bitte mitbringen: eine der 3 G`s (Stand: 01.09.21), dicke Socken, evtl. eine Decke, Block und Gurt, bequeme Kleidung und Wasser.

Foto: Stephanie Kowalski
Foto: Stephanie Kowalski

FRAUSEIN – Zeit zum Strahlen | Kundalini-Yoga

Online - Kompakt-Kurs für Frauen

Yoga für Dein Wohlbefinden! Hiermit lade ich Dich ein auf eine Reise zu Dir.
Ein Kurs speziell für Frauen. In einer festen Gruppe hast du die Möglichkeit Dich nach den Yogaeinheiten mit den anderen Teilnehmerinnen auszutauschen. So können wir voneinander lernen und uns gegenseitig unterstützen.
Wir üben spezielle Kundalini-Kriyas (Übungsreihen) für mehr Ausdauer, Selbstvertrauen und Kraft. Die Energie, die bereits in Dir liegt, wird neu aktiviert und erweckt. So erlangst Du Gelassenheit und Wohlbefinden. Schenke Dir Selbstfürsorge und nutze die sehr wertvolle, neue Lebensphase um Dich neu zu entdecken und Dein Potenzial auszuschöpfen. Werde zum Leuchtturm und bringe die Schönheit in Dir zum Strahlen.

 

 

 

 

Für wen ist der Kurs geeignet:

 

Du fühlst Dich oft schlapp, müde oder erschöpft?

Du hast Schlafstörungen und es fällt Dir schwer Dich zu konzentrieren?
Dein Zyklus hat sich verändert?
Du leidest unter Kopf-/Gelenkschmerzen?
Du fühlst Dich manchmal unwohl in Deiner Haut?
Du öfter Stimmungsschwankungen?
Du möchtest Dich auf die Menopause vorbereiten und Yoga, angepasst an Deine Bedürfnisse, neu für Dich entdecken?

Du bist in der Menopause und möchtest Nebenwirkungen harmonisieren?
 

Wenn Du nur eine Frage mit „JA“ beantworten kannst, bist Du in diesem Kurs genau richtig!

Probiere es aus und schenke Dir Zeit & Aufmerksamkeit!

Online-Video Paket: Kurs mit 6 Aufzeichnungen á 60-90 min.: 79 € Energieausgleich.

Individuelles und unabhängiges Üben zu jeder Zeit! Laufzeit 10 Wochen.

Neuer Kurs mit Präsenz-Unterricht und Online-Kurs für Winter 2021/22 in Planung! Bei Interesse melde Dich gerne!