„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen

von Theorie. Mit jeder Mühe kommst du

ein wenig voran.”

 

~Swami Sivananda~

 

Ich lade Dich ein durch Yoga mehr Freude und Wohlbefinden in Dein Leben zu bringen.

 

Das integrale Yoga beruht auf fünf Säulen: Entspannung, Meditation, Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Ernährung. Durch den  ganzheitlichen Ansatz des Yoga ist es anders als konventionelle Sportarten bei denen wir uns vergleichen und nach immer mehr Leistung streben. Yoga ist nach Innen gerichtet. Ein Ankommen in sich und dem Moment im Einklang von Körper, Geist und Atem.

 

Yoga findet auch bei uns zunehmende Anerkennung, denn in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit, des permanten Leistungs- und Termindrucks, wird es immer wichtiger Inseln der Ruhe zu schaffen.

 

Durch Achtsamkeitsübungen wie zum Beispiel den Atem beobachten oder bewusst lenken, bekommst Du die Möglichkeit mehr Gelassenheit in Deinen Alltag zu bringen. Die Körperstellungen für mehr Kraft und Flexibilität helfen uns den Geist zur Ruhe zu bringen und gleichzeitig den Körper zu stabilisieren. Das Erlernen von Entspannungstechniken wie zum Beispiel PMR (progressive Muskelrelaxation), Autogenes Training, Yoga Nidra, Energielenkung, etc., helfen Dir beim Abbau von Stress - für mehr Abstand von der Hektik des Alltags in Düsseldorf.

Rad & OM: 01.-03.05.2020  - Eifel Wochenende 

Rad und Yoga Wochenende

Rad & Stabitraining für ALLE!! Ob Rennradbegeisterte, MTB-Fahrer, Wanderer oder diejenigen, die im Casa Inspiraeinfach pausieren wollen... im Garten entspannt lesen möchten, vielleicht saunieren und in geselliger Runde genießen möchten!

Dienstags - Kurs: 20:00 - 21:30  Gladbacher Str. 6, Düsseldorf-Unterbilk

Der Kurs findet jetzt ONLINE statt!

Der Kurs ist eine gesunde Mischung von körperlicher Ertüchtigung ohne zu überfordern und meditativen Achtsamkeitsübungen. Über das bewusste Spüren und Synchronisieren des Atems kommen Körper und Geist zur Ruhe. Der Kurs gibt Dir Leichtig-keit/Tiefe, Entspannung/Konzentration, Dehnung/Kräftigung und das alles in einer lockeren und entspannten Atmosphäre.

Workshop 

LEIDER MÜSSEN WIR DEN WORKSHOP VERTAGE! EIN NEUER TERMIN FOLGT SO BALD WIE MÖGLICH!

Yoga & Gesundheit: 13:00 - 15:30 | Thema Kiefer, Nacken, Schultern

Manchmal streikt der Körper und meldet sich in Form von Schmerz oder Verspannung und wir fühlen uns unwohl/verstimmt ….

Kein Grund zur Sorge! Es ist einfach nur eine Einladung des Körpers zur Fürsorge!

Du kommst zurück ins Leben. Du berührst die Wunder des Lebens, um transformiert und geheilt zu werden. ~Thich Nhat Hanh~