„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen

von Theorie. Mit jeder Mühe kommst du

ein wenig voran.”

 

~Swami Sivananda~

 

Ich lade Dich ein, durch Yoga mehr Freude und Wohlbefinden in Dein Leben zu bringen.

 

Der Hatha-Yoga-Weg beruht auf fünf Säulen: Entspannung, Meditation, Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Ernährung. Durch den ganzheitlichen Ansatz des Yogas ist es anders als bei konventionellen Sportarten, bei denen wir uns vergleichen und nach immer mehr Leistung streben. Yoga ist nach Innen gerichtet. Ein Ankommen in sich und dem Moment im Einklang von Körper, Geist und Atem.

 

Yoga findet auch bei uns zunehmende Anerkennung, denn in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit, des permanten Leistungs- und Termindrucks, wird es immer wichtiger, Inseln der Ruhe zu schaffen.

 

Durch Achtsamkeitsübungen, wie zum Beispiel den Atem beobachten oder bewusst lenken, bekommst Du die Möglichkeit, mehr Gelassenheit in Deinen Alltag zu bringen. Die Körperstellungen für mehr Kraft und Flexibilität helfen uns, den Geist zur Ruhe zu bringen und gleichzeitig den Körper zu stabilisieren. Das Erlernen von Entspannungstechniken, wie zum Beispiel PMR (progressive Muskelrelaxation), Autogenes Training, Yoga Nidra, Energielenkung, etc., helfen Dir beim Abbau von Stress - für mehr Abstand von der Hektik des Alltags in Düsseldorf und Umgebung.

Rad & OM: Aktiv- Wochenende in der  Eifel | 25.-27.09.2020  

Aktiv Wochenende

 

OM für ALLE!!

Ob Rennrad begeistert, MTB-Fahrer, Läufer/Wanderer oder diejenigen, die im Casa Inspira entspannen und pausieren wollen.

Ein komplexes Yoga-Programm unter anderem zur Kräftigung, speziell für Leute, die einen starken Rücken möchten und einen Ausgleich zum Sport und stressigen Alltag suchen!

Ein maßgeschneidertes Training für Sportler, eingebettet in eine klassische Yoga-Einheit mit genügend Raum zum Dehnen und Nachspüren inklusive einer ausgiebigen Entspannung zur Regeneration auf allen Ebenen. 

Yoga & Fülle

Yoga-Wochenende im Teutoburger Wald | 9.-11.10.20

Yoga & Fülle

 

Fühlst du Dich wie in einem Hamsterrad - mit den täglich selben Aufgaben und Verpflichtungen? Du sehnst Dich nach mehr Freude, Leichtigkeit und Zeit für Dich für ein erfülltes Leben?

Durch achtsames Bewegen auf der Matte erlebst Du Dich und Deinen Körper neu und übst Dich in Langsamkeit. Bewusste Entschleunigung und Zeit in der Natur geben Dir die Möglichkeit zum Reflektieren. So kommt mehr und mehr Fülle in Dein Leben.

 

Grünes Fasten & Detox Yoga

ONLINE KURS | 23.-31.10.20

DETOX Woche

 

Fühlst Du wolltest schon immer mal fasten, möchtest dafür aber keinen Urlaub nehmen? Am liebsten bist Du für Dein Fasten zuhause und möchtest das Programm aber nicht alleine durchführe?

In dem Online Kurs wirst Du begleitet von Alexander, dem Fastenleiter und von mir mit Detox-Yoga, Meditation und Entspannung unterstützt.

 

Du kommst zurück ins Leben. Du berührst die Wunder des Lebens, um transformiert und geheilt zu werden. ~Thich Nhat Hanh~