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„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen
von 
Theorie. 
Mit jeder Mühe kommst du
ein wenig voran.”

~Swami Sivananda~

Ich lade Sie ein durch Yoga mehr Freude durch

Gewahrsein und Wohlbefinden in Ihr Leben zu bringen.

Das integrale Yoga beruht auf fünf Säulen:
Entspannung, Meditation, Körperstellungen (Asanas),
Atemübungen (Pranayama) und Ernährung. Durch den  ganzheitlichen Ansatz des Yogas ist es anders als konventionelle Sportarten bei denen wir uns vergleichen und nach immer mehr Leistung streben. Yoga ist nach Innen gerichtet. Ein Ankommen in sich und dem Moment im Einklang von Körper, Geist und Atem.

Yoga findet auch bei uns zunehmende Anerkennung, denn in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit, des permanten Leistungs- und Termindrucks, wird es immer wichtiger Inseln der Ruhe zu schaffen.

Durch Achtsamkeitsübungen wie zum Beispiel den Atem beobachten oder bewußt lenken, bekommen Sie die Möglichekeit mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen. Die Körperstellungen für mehr Kraft und Ausdehnung helfen uns den Geist zur Ruhe zu bringen und gleichzeitig den Körper zu stabiliesieren. Das Erlernen von Entspannungstechniken wie zum Beispiel PMR (progressive Muskelrelaxation), Autogenes Training, Yoga Nidra, Energielenkung, etc., helfen uns beim Abbau von Stress - für mehr Abstand von der Hektik des Alltags in Düsseldorf.

 

 



Yoga Übung von Stefanie Wallace
Überschrift Yoga